یکی دیگر از غذاهای رژیم ۱۵ روزه سلامتی هست که یک غذای کامل محسوب میشه و فوق العاده مغزی برای خانمها و برای جلوگیری از ریزش مو عالی .
مواد لازم
خوراک مخلوط
۲
مواد اصلی
هویج
متوسط
۱ عدد
جوانه گندم
۲ قاشق غذا خوری
جوانه ماش
۲ قاشق غذا خوری
کاهو
۴ برگ
مغز بادام
خام
۱۰ عدد
مغز گردو
تازه
۱۰ عدد
مغز پسته
خام
۱۰ عدد
مغز فندق
خام
۱۰ عدد
جعفری
خردشده
۴ قاشق غذا خوری
گوجه فرنگی
۱ عدد
پونه کوهی
یا نعنا خشک
۱ قاشق مربا خوری
سیر
متوسط
۱ حبه
کشمش
شسته شده
۱ قاشق سوپ خوری
روغن زیتون
طبیعی
۱/۲ استکان
لیمو ترش
تازه
به مقدار لازم
پودر نارگیل
۱ قاشق غذا خوری
نمک
به مقدار لازم
زعفران
آب کرده
۱ قاشق مربا خوری
طرز تهیه
خوراک مخلوط
درجه سختی
زمان تهیه ۴۰
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
همه مواد به جز کشمش و پودر نارگیل و لیموترش و پونه را باهم مخلوط و چرخ کنید
۲
سپس نمک رو اضافه کرده خوب مخلوط نمایید
۳
پس از آن مواد فراهم شده را در یک ظرف چینی ریخته با پودر نارگیل و پونه و روغن زیتون تزیین کنید
۴
در آخر آب زعفران را روی آن بریزید و میل کنید
سایر نکات
خوراک مخلوط
من این خوراک رو زیاد خورد نمیکنم فقط مغزجات رو آسیاب میکنم و سبزی را درشت خورد میکنم و باهم مخلوط میکنم.کاملا سلیقه ای هست
برای دوستانی که تصمیم به لاغری و رژیم دارن توصیه میشه از ریزش مو جلوگیری میکنه
امیدوارم درست کنین و لذت ببرین?
نظرات طرز تهیه
خوراک مخلوط
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
لواشک مخلوط
ادویه مخلوط (زرد چوبه مخصوص)
ترشی لیته مخلوط
خوراک بلدرچین
رولت کوکو سبزی
کیک شکلاتی فوری (کم کالری)
عکس های مرتبط
